导航菜单
首页 >  » 正文

为什么有些姑娘在暗淡时光里依然能保持开心?

作者:庆哥

听说现在的90后都开始秃头了,有些爱美的女生因为发量越来越少,痛心疾首地把一头长发剪成了短发。

有的女孩本来青春无敌,脸色却如隔夜菜,敷多少面膜也拯救不了消耗过度的肉体。

有时候我们真的怀疑自己是不是提前进入了中年。

虽然很多健康专家都说,别压力太大,保持好心情才能身心健康。

可是作为地球人一年365日,谁没个又累又丧的小心情呢,这是生而为人的标配啊。

其实关于心情,我们真的很难控制,但掌控些恢复心情的道和术会让我们过得更从容快乐一些。

我一位女友是医护人员,工作时间经常颠三倒四,大年初一别人在家喜气洋洋吃团圆饭,零点吃饺子,而她正在ICU挽救病人。

负责的人通常压力更大,有时她看着一些很年轻的病人生命无法继续,心情很沮丧。

前两年她的发际线步步撤退,心情焦灼,有次居然还问我哪里有比较好的假发买。

因为工作性质,她下班后比一般人更容易又累又丧。

好在她是个乐观的人,近一年我观察了女友很久,发现她气色好了很多,头发也浓密乌黑了不少,连叹气的频率跟着边际递减。

还以为她换了岗位,爱情事业两得意所致,经过一番八卦才知道,原来她实践了一套解压养生大法。

女友说现在她每周都会订阅鲜花到科室,看到娇艳的花儿心情振奋舒畅;

以前她下班急匆匆归心似箭,把自己整个节奏都推进得很快,现在她会慢步晃悠着回家,看看途人看看风景,连心跳也平稳了许多。

以往她喜欢在单位饭堂吃完饭再回家,现在她爱上了一边听音乐一边在家做饭的乐趣。

最近还特别喜欢用芝麻、薏仁粉做养生汤羹。坚持养生的几个月,连头发都春风吹又生了。

她说因为生活上这些细枝末节的改善,自己从“又累又丧”中回笼了元气,连睡眠都变得又稳又沉。

 

有时我们心情低落,有可能是因为我们忽视了大自然给我们的馈赠。

我曾在杨定一医生的《真原医》里看到个很赞的观点,他说充足地享受阳光,能让人身心健康。

他解释的理由是:我们所有生物的生理周期都是由激素掌控,而且与阳光有直接关系。当光线进入视网膜后,通过神经传导会影响大脑里松果的激素分泌。

当光线充足时(如白天),大脑会分泌血清素让人活力充沛、心情开朗,但到了夜晚,进入眼睛的光线减弱以后,血清素就会转变成褪黑素,让人沉静,容易入睡。

当我们日夜颠倒,日照不足时,我们的生理会失序,无论怎么补觉,整个人还是会心情烦躁,每天都被小确丧包围。   

心神不安时,多晒晒阳光总是对的,晒太阳令人愉悦,而且这项服务既健康又免费。

 

 

就我个人而言,因为不晒阳光而吃的亏一点不少。

以前公司曾允许我在家办公,时间自己安排。我每天允许自己睡到自然醒,然后拉上窗帘,足不出户在家办公,一日三餐也在家里自给自足。

半年后,有位朋友来我家做客还特恭维地说我的皮肤白得像厕纸,特别羡慕。

但其实我是有苦说不出,当时我得了中度焦虑症,医生帮我抽了血并诊断说,除了压力大导致,还因为激素失去了平衡。

是啊,当时我的大姨妈都失踪了几个月了。回家后我冷静开启了对半年来生活习惯的排查机制,发现问题就出在我在暗无天日的家里办公了半年。

我在家里孤军作战,遇到压力无法立马跟同事倾诉排解;

足不出屋,我没法跟阳光玩游戏,本来就烦闷的心情,在暗室里更加升温。

后来医生的建议证实了我的猜测,他嘱咐我多接触阳光,接触大自然,这样更能放松自己。

也尽量减少在家办公的时间,在明亮的咖啡厅或者图书馆也是不错的选择。

现在周末,我都喜欢到郊外晒晒阳光,吸收大自然的日月精华。

家里的窗帘尽量全部拉开,让家里充满阳光的味道。

从“又累有丧”的泥沼里爬出来其实没那么难,让阳光照一照自己就能脱胎换骨。

 

我情绪低落时除了爱晒太阳,还特别喜欢看哲学书,穿越时空跟不同的哲学大师交流,吸收他们的思想精华后,心情就像荧光棒一样挥舞起来。

尤其喜欢伊壁鸠鲁的快乐哲学,他说,真正的快乐对物质的依赖十分有限。

理性的享乐其实就要限制自己的欲望,使自己习惯于简单,便宜的饮食,满足健康所需,使自己不惧命运。

我们的欲求越少,越简单,这些欲求越容易实现,你要干的工作越少,你就越有时间去跟朋友们玩。

所以当我身体疲惫、心情沮丧时,我更会要求自己过简约的生活。

比如杜绝大吃大喝,有空就为自己煮健康餐,煲老火靓汤,种花,穿上舒适的睡衣躺在沙发上听喜欢的音乐。

精力允许时邀请三五知己,一起在家把酒谈欢,分享趣闻和好物。

 


要过上轻松幸福的生活,我们需要的只是基本的安全、健康、理性和朋友们。

虽然幸福很简单,但伊壁鸠鲁说,我们享乐的能力差到令人难以置信,我们编造悲伤的理由时又是那么天才。

于是我们常常推迟享受快乐,我们忙忙终日,我们上班下班,规律得麻木,懒得约会朋友,两耳不闻窗外事,再美的风景也与我无关。

就算升职加薪我们也不会抽空买机票来一场说走就走的旅行,因为我们要等到退休再环游世界。

就算自己疲惫不堪,心情掉到谷底,依然不舍得停下来倾听自己的灵魂,放松心情。

可是时间在我们还没察觉时就流失了,本来可以享受的当下一去不复返。

原来不是每个人都懂得在自己又累又丧时自我救赎的,我们不知道享乐为何物。